sötast

Frukost: 25% = 333 kcal

30.0 gram Dinkelgröt (Saltå kvarn)	99 kcal
50.0 gram Chips smaksatta fett 34 %	258 kcal

= 357 kcal

---

Lunch: 30% = 400 kcal

1.0 port tonfisk i vatten konserv avrunnen	83 kcal
1.0 st ciabatta	249 kcal

= 332 kcal

---

Mellanmål: 15% = 200 kcal

2.0 st banan

204 kcal

= 204 kcal

Middag: 30% = 400 kcal

2.0 st Dubbel cheeseburgare (McDonalds)	882 kcal
1.0 st Pommes Frites mellan (McDonalds)	388 kcal

= 1270 kcal

Motion

Gå nerför trappa 45 min	110
Gå medel (5.6 km/h) 30 min	101

= 211 kcal



Hjälpt Cornelia med att flytta sina grejor från gamla apartment till nya apartment. Tagit en rask promenad och jobbat. Men ändå! ... har även inte räknat med allt som var i salladen från Tomati heller och hamburgaren var en Big Tasty. Men den finns inte med i viktklubbs viktkolls grej. Märkligt... hehe.

Jaja. Nya tag en annan dag!